ile mozna

Ja przestrzegam diety, ale jest ona urozmaicona. Nie mam wagi, jednakże kupując dany produkt i tak wiem ile waży, a potem staram się podzielić go proporcjonalnie. Obliczam b/w/t. Zapisuję w Excelu. Z efektów jestem zadowolony. Kiedyś kierowałem się zasadą "byle nie głód" i jedzeniem instynktownym, czyli wtedy kiedy się chce. Ponieważ [...]

[...] i nie umie wziąść więcej może przez to że żuciłem się na więcej od razu i kumpel musiał mi pomagasz (powt wymuszone) bo jak wczesniej sam chodziłem to musiałem zrobić tyle ile sam zrobie i jakos to szło ale sam nie wiem to raczej nie powód. W sumie jest źle biceps klata i ogólnie brak siły a raczej jej zastopowanie. Przeczytajcie wszytko [...]

[...] i nie umie wziąść więcej może przez to że żuciłem się na więcej od razu i kumpel musiał mi pomagasz (powt wymuszone) bo jak wczesniej sam chodziłem to musiałem zrobić tyle ile sam zrobie i jakos to szło ale sam nie wiem to raczej nie powód. W sumie jest źle biceps klata i ogólnie brak siły a raczej jej zastopowanie. Przeczytajcie wszytko [...]

[...] było podwójnie pozostałych składników- kto by nie chcial, zważ tylko na to, że to niemożliwe. no bo niby jak... wegle natomiast nie maja wiekszego wpływu na cenę- zobacz ile kosztuje carbo np. a do pozostałych składników chyba nie możesz mieć zastrzeżeń... jeżeli stak z węglami- z róznych powodów, czasami faktycznie obiektywnych- nie jest [...]

Nie za mało tych kcal ? Ile masz tej aktywności ? siłownia i bieganie można dać trochę więcej i obcinać stopniowo ;-)

[...] ze 2 razy wolniej niz obecnie. Ale wszystko ma swoja cene, po miesiacu jedzenia tylko ryby, jajek, miesa i niektorych warzyw oraz oliwy z oliwek, na niektore rzeczy jak sie patrzy to sie ma chec puscic pawia. Przy sposobie e-lita mozna i pol roku smigac na takim schemacie. Wszystko zalezy na ile kto ma determinacji, moja jest na wyczerpaniu

[...] brukowe, a inni pomimo niskiego bf ledwie zarysowane? Next :] powinnam robic te cwiczenia, ktore wymienilas wszystkie naraz czy np. czesc jednego dnia, a czesc innego? I po ile powtorzen? A co do samych cwiczen, to przysiad masz na mysli taki zwykly? I ktory russian twist to jest prawidlowy, bo na YT filmikow sporo, np tutaj rece sa tak jakos [...]

[...] 2 posiłka Gainer MCT 100g Bez ZMA do tego brakuje mi jeszcze 25g tłuszczu oliwy juz nigdzie nie moge dodać , bo nie mam jak jej pic w szkole, myslałem nad omega 3 tylko ile tego mozna spozywać dzinnie, na pudelku pisze za 4 kaps dziennie ale to wychodzi tylko 4g t/4kap bo wale 1,8g t/kg bo cieżko mi mase łapać// NAPISALEM DORZUC TLUSZCZE DO [...]

Dzięki. jeszcze jedno, czy omega-3 się kumulują, magazynują w organizmie ? Jak się jednego dnia zapomni, to czy następnego przyjąć podwójną porcję czy nie ma to sensu ? Kiedyś czytałem, że aby "wysycić" organizm o-3 przez jakiś czas na początku można brać większe dawki, ale nie wiem ile w tym prawdy. Pozdrawiam

[...] L4 i mieć wywalone na kase. Ja u siebie na podniesienie odporności stosuje głównie dietę a od jakiegoś czasu w domu pijemy swoje 100% soki z owoców ze swojej działki ( maliny , aronia , bez , porzeczki ) nie wiem na ile działa ale jak nie szkodzi a może pomagać to warto :) no i oczywiście jak już zlapie i trzeba leki brać to się bierze .

[...] nie masz z czego juz zrzucac tluszczu, jestes tak na granicy ze do palenia jest glownie miesien, wiec dieta musi byc dopracowana). Oblicz jakis okres czasu co jadles i ile to mniej wiecej wychodzilo kcal. Porownaj z tym co wychodzi na tabelkach (czyli np z tym 2800). Jesli sa drastyczne roznice to skoryguj. I od tego momentu obserwoj. Waz [...]

a)Co by to nie byla za szkola, duzo ludzi (a juz na pewno kobiet) kilometra ponizej 3:00 nie przebiegnie. W biegu na 1km każda sekudna to dużo dużo pracy. Jaki czas maasz dzisiaj ? Koniecznie znajdz kogos, kto zna sie na treningu biegowym. Wazne, zeby robic jakis inteligentny trening (do 1km bedzie to prawdopodbnie dużo interwałów i trochę [...]

Ciężko dobrze doradzić. Najlepiej idź do lekarza i się przebadaj. Powiedz jakie masz problemy. Można eksperymentować tylko ile to będzie trwało a tak będziesz miała jasność czy wszystko w brzuszku jest ok. :-)

czorcia a mozna wiedziec jakiego wymiaru bedzie pomieszczenie gdzie bedzie znajdowac sie owa silownie. czy bedzie to jedna sala czy np podzielone na jakies czesci dokladnie chodzi mi ile ma M2 pzdr.

[...] ma się spinać, uciekać itd skoro ja sam z siebie przegram przez zgniecione jajka Scorp - Alf ja nie wiedziałem że lubisz się z chłopcami turlać na ziem Jakbyś zobaczył na ile różnych fajnych sposobów można w ten sposób komuś dokuczyć to też byś polubił Poza tym... akurat w tym ostatnim wypadku to była dziewczyna TSEL - To nie przez [...]

[...] W jakich porach bierzecie kreatyne w jakiej ilości i nie pisać o gramach mam kreatyne OLIMP 1000 200 tabletek można np. tak: Rano pół godziny przed jedzeniem (ilośc tabletek nie wiem moze 3??) Przed obiadem Przed Siłowniom pół godziny - Po siłowini (nie wiem keidy lepiej ale chyba przed) Przed kolacją Tak może być ?? JEzeli tak to ile tabletek

[...] inne priorytety - jesteś młody, koks pomaga ci poznawać dziewczyny, jest ci na nim fajnie i koniecznie chcesz mieć 50cm z kratą na brzuchu. Wbijaj zatem śmiało. "'o ile nie świtniesz za rok.' tak , tak jakoś ci wszyscy wielcy gości wszyscy żyją i mają się dobrze :)" - rozejrzyj się lepiej, a bez problemu znajdziesz przykłady ludzi [...]

Macpryw ciężko mi się skłonić do jakichś głębszych refleksji po tym co napsałeś, dlatego powiem krótko dobry z ciebie oszołom, a co do twojego kumpla, o ile wogóle istnieje ktos taki, to po prostu brak mi słów, czy na prawde można byś tak głupim?? 15 kg czystej masy mięśniowej w rok i to przy jednym "skromnym" cyklu, następnym razem [...]

[...] firma takich nie oferuje, dają większe możliwości i swobodę ćwiczeń niż S004 a do tego sa bardzo stabilne. Co do Keltona nie mialem z nim do czynienia ale pocztaj na forach ile skarg jest na ten sprzęt - a to otwory nie pasują a to krzywo pospawane a to coś nie dospawane, za krótkie - no żenada... Co do Marbo masz pewność, że sprzęt dojedzie [...]

[...] też opcjonalnie można to dać ale ja nie jestem fanem brać środki przeciwzapalne tak po prostu lepiej zostawić jak będzie czas na regenerację Wiesz jak na prawdę mocno zj**aleś przez te 5 miesięcy to nie ważne co i ile weźmiesz to do lata się nie wyrobisz tak czy tak więc możesz zrobić powrót na spokojnie i dać sobie normalny czas na wszystko :)